Author: user

Тревожность занимает значительное место в жизни любого подростка.
Тревожность может стать всепоглощающей и даже превратиться в расстройство психики.
Если вас начинает беспокоить тревожное состояние вашего ребенка, то не стоит пускать ситуацию на самотек.
При этом не стоит забывать о помощи извне. В случае тревожных расстройств и депрессии иногда приходится прибегать к помощи специалистов.

«Региональный центр психологической поддержки и дополнительного образования» Управления образования акимата Костанайской области

8 (7142) 51-18-49 Директор 8 (7142) 51-14-84 Бухгалтерия 8 (7142) 39-00-33 Зам. директора, методический кабинет
Сайт: http://rcppido.kz
Электронная почта: rcppido@mail.ru

КГУ «Региональный центр психологической поддержки и дополнительного образования» Управления образования акимата Костанайской области

Как помочь своему ребенку подростку справиться с тревожностью

37-08-58
Сот. WhatsApp 87080874201
круглосуточный телефон доверия
(анонимные консультации для детей и родителей)
г. Костанай

Ребенку важно осознавать, что вы готовы помочь в любой момент. Помогите ему открыться Вам в спокойной обстановке.
Наличие алгоритма принятия решений поможет подростку справиться с тревожностью, превращая сложные решения в более выполнимые.
Тревожность и стресс порождают замешательство. Если подросток согласился рассказать о проблемах, то слушайте без вынесения суждений.

Поощряйте ребенка делиться с Вами своими проблемами

Прививайте ребенку навыки решения проблем

Слушайте без суждений

Скажите, что такие чувства
нормальны

Подростку может помочь обсуждение со сверстниками состояния тревожности и других проблем. Многие чувствуют себя одинокими в таких ситуациях.
Физическое благополучие ребенка имеет большое влияние на эмоциональные ощущения подростка.
У подростков сон часто бывает главной причиной беспокойства. Обсудите с ребенком важность сна и помогите выработать правильный режим отдыха.

Найдите группу поддержки

Поощряйте здоровое питание и занятия физкультурой

Приучите к правильному режиму сна

Если вы хотите научить ребенка справляться с тревожностью, то станьте для него примером положительного поведения.
Страдая от стресса и тревожности, важно общаться с другими. Убедитесь, что ваш ребенок находит время отдохнуть в кругу родственников и друзей, а не постоянно страдает от тревожности.
Вы очень поможете ребенку, прививая позитивный взгляд на жизнь. Поощряйте позитивные мысли о будущем.

Подавайте пример

Помогайте ребенку налаживать связь с другими

Поощряйте позитивное мышление

Научите подростка расслабляться