Author: user

Каждому из нас нужно понять, что:
- нельзя быть совершенством во всем, каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;
- не думайте, что вы лучше всех или хуже всех, реально оценивайте себя и свои возможности (здесь может помочь психолог).
- мечтайте, ставьте цели, планируйте их достижение. Верьте в себя и в свои возможности.
УДАЧИ ВАМ!

«Региональный центр психологической поддержки и дополнительного образования» Управления образования акимата Костанайской области

8 (7142) 51-18-49 Директор 8 (7142) 51-14-84 Бухгалтерия 8 (7142) 39-00-33 Зам. директора, методический кабинет
Сайт: http://rcppido..kz
Электронная почта: rcppido@mail.ru

КГУ «Региональный центр психологической поддержки и дополнительного образования» Управления образования акимата Костанайской области

Памятка
«учимся преодолевать жизненные трудности»
(для подростков)

37-08-58
Сот. WhatsApp
87080874201
круглосуточный телефон доверия
(анонимные консультации для детей и родителей)
г. Костанай

Оптимистично смотреть на мир и быть в нем активным—это, пожалуй, главное правило, соблюдая которое, можно с легкостью преодолеть любую жизненную трудность.

Упражнения для развития позитивного мышления

Отыщите не менее пяти позитивных моментов в любом событии, пусть даже самом печальном. Таким образом, вы сможете видеть не только безысходность, но и новые решения и возможности.

Определите состояние, в котором вам комфортно и соответствующие ему эмоции.
Сформулируйте 10 фраз, связанных с этим состоянием. Несколько раз прочитайте их вслух. Позитивный образ мышления состоит не в том, чтобы не видеть и не признавать проблемы.
Нужно извлекать уроки из любой трудной ситуации, анализировать, почему именно сейчас вы не добились желаемого.

Творите добро. Делая счастливыми окружающих, вы сами станете светлее, добрее и счастливее. Давняя мудрость утверждает, что невозможно достичь счастья, если не заботиться о других.

Полезно знать, что . . .

Если вы не можете изменить трудную для вас ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить свое отношение к ней.

По возможности радуйте себя тем, что способно вас осчастливить. Может быть это будет хорошая книга, шоколад или прогулка на свежем воздухе. Вспомните и прочувствуйте ваши прежние ощущения от этих приятных вещей.

Стремитесь без каких - либо условий понимать, уважать и ценить других людей, начиная с себя.